السلام عليكم ورحمة الله
قبل أن أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :
1- قراءة ما تيسر لك من القرآن الكريم
2- ألا تفكر ابداً بالأدوية المنومة لآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها
3- تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات
1- مشروب القرنفل :
تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي ويترك منقوعاً لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم
2- مشروب الكمون
يغلى 10 غرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر من الماء ويشرب قبل ميعاد النوم
3- عصير التفاح
يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم
4- مشروب اليانسون
تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت ثم يشرب قبل ميعاد النوم
5- خل التفاح بالعسل
يضاف 3 ملاعق من خل التفاح الى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم
مع تمنياتي بنوم هانئ وسعيد....... والسلام عليكم
