سبع نصائح مهمة جدا لابد أن تأخذها بعين الاعتبار لكي تساعدك على المحافظة على لياقة جسدك.فاتبع هذة النصائح بعدالانتهاء من وجبة الطعام
1- لا تدخن: فلقد أكدت الدراسات أن تدخينسيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائرمما يعني أن فرصةالإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.
2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبةالطعام ، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء ، لذلك لا تأكلالفواكه إلابعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
3ـ لا تشرب الشاي، لأن ورقالشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب منعملية هضمالبروتينات
4ـ لا تفك حزامك بعد الأكل ، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمعالدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5ـ لا تستحم بعد الأكل ، لأن الاستحمام بعد الأكل يؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطةبالمعدة ممايسبب بطئاً في عملية الهضم.
6ـ المشي بعد الأكل، معظم الناس ينصحون دائماًبالمشي بعد كل وجبة ، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذاليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلىعدم مقدرته علىاستخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7ـ لا تنم مباشرة ، لأن الطعام الذيتناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوثالتهابات داخلالأمعاء.ودمتم بكامل الصحة والعافية ..
1- لا تدخن: فلقد أكدت الدراسات أن تدخينسيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائرمما يعني أن فرصةالإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.
2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبةالطعام ، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء ، لذلك لا تأكلالفواكه إلابعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
3ـ لا تشرب الشاي، لأن ورقالشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب منعملية هضمالبروتينات
4ـ لا تفك حزامك بعد الأكل ، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمعالدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5ـ لا تستحم بعد الأكل ، لأن الاستحمام بعد الأكل يؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطةبالمعدة ممايسبب بطئاً في عملية الهضم.
6ـ المشي بعد الأكل، معظم الناس ينصحون دائماًبالمشي بعد كل وجبة ، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذاليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلىعدم مقدرته علىاستخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7ـ لا تنم مباشرة ، لأن الطعام الذيتناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوثالتهابات داخلالأمعاء.ودمتم بكامل الصحة والعافية ..
مشكورة انجل عالنصائح المفيدة
